విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో జున్ను ఫుడ్ స్ప్రెడ్, శిక్షణ లేని టమోటాలు, అడోబో సాస్‌లో చిపోటిల్ పెప్పర్స్ మరియు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్‌లను కలపండి.
-
తక్కువ-వేడి అమరికపై 3 నుండి 3-1 / 2 గంటలు లేదా అధిక-వేడి అమరికపై 1-1 / 2 నుండి 1-3 / 4 గంటలు కవర్ చేసి ఉడికించాలి. వడ్డించే ముందు కొరడా. కూరగాయల డిప్పర్లతో వెచ్చగా వడ్డించండి. తక్కువ వేడి అమరికపై గంటసేపు వెచ్చగా ఉంచండి. 4-1 / 2 కప్పులు ముంచుతుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 157 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 31 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 601 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 9 గ్రా ప్రోటీన్.
