విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డచ్ ఓవెన్లో మొక్కజొన్న, గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, శిక్షణ లేని టమోటాలు, ఉల్లిపాయ, పచ్చి మిరియాలు, మిరప పొడి, జీలకర్ర మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. చికెన్ ముక్కలుగా కదిలించు. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 10 నుండి 12 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి లేదా చికెన్ ఇకపై గులాబీ రంగులో ఉండే వరకు, ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కదిలించు.
-
సర్వ్ చేయడానికి, సూప్ బౌల్స్ లోకి లాడిల్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, సున్నం మైదానాలతో అలంకరించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఆహార మార్పిడి:
1 పిండి, 1 కూరగాయ, 2 చాలా సన్నని మాంసం.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 173 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 44 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 762 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
