చికెన్ పర్మేసన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 కప్పు ప్యాకేజీ హెర్బ్-రుచికోసం కూరటానికి మిక్స్, చూర్ణం
• ⅔ కప్ తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను
• ¼ కప్ స్నిప్డ్ పార్స్లీ
• టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
• 2 ½ - 3 పౌండ్ల మాంసం చికెన్ ముక్కలు (రొమ్ములు, తొడలు మరియు మునగకాయలు)
• కప్ వెన్న లేదా వనస్పతి, కరిగించబడుతుంది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  నిస్సారమైన వంటకంలో కూరటానికి మిక్స్, పర్మేసన్ జున్ను, పార్స్లీ మరియు వెల్లుల్లి పొడి కలపండి; పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  చికెన్ స్కిన్. వెన్న లేదా వనస్పతితో చికెన్ బ్రష్ చేయండి; కూరటానికి మిశ్రమంతో కోటు.

• దశ 3

  గ్రీజు చేసిన 15x10x1- అంగుళాల లేదా 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌లో, చికెన్‌ను అమర్చండి, తద్వారా ముక్కలు తాకవు.

• దశ 4

  375 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 45 నుండి 55 నిమిషాలు కాల్చండి లేదా చికెన్ లేతగా మరియు గులాబీ రంగులో ఉండదు, మరియు చికెన్‌లో చొప్పించిన తక్షణ-చదివిన థర్మామీటర్ రొమ్ము మాంసం కోసం 170 డిగ్రీల ఎఫ్ లేదా తొడ మాంసం కోసం 180 డిగ్రీల ఎఫ్ నమోదు చేస్తుంది. బేకింగ్ చేసేటప్పుడు చికెన్ ముక్కలు చేయవద్దు. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 335 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 85 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 558 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 31 గ్రా ప్రోటీన్.