విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. సాస్ కోసం, మీడియం గిన్నెలో మొదటి ఏడు పదార్థాలను (ఉప్పు ద్వారా) కలపండి. సాస్ 1/4 కప్పు తొలగించండి. కోటుగా మారి, మిగిలిన సాస్‌కు చికెన్ జోడించండి.
-
15x10- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో తీపి మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి. రిజర్వు చేసిన 1/4 కప్పు సాస్‌తో చినుకులు. చికెన్ తో టాప్.
-
వేడి నుండి 4 నుండి 5 అంగుళాలు బ్రాయిల్ చేయండి 15 నుండి 18 నిమిషాలు లేదా చికెన్ పూర్తయ్యే వరకు (165 ° F) మరియు కూరగాయలు కాల్చబడతాయి, చికెన్ ఒకసారి తిరగండి.
-
చికెన్ ముక్కలు. టోర్టిల్లాలో చికెన్ మరియు కూరగాయలను టాపింగ్స్‌తో వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 671 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 16 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 80 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1039 మి.గ్రా సోడియం, 57 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 33 గ్రా ప్రోటీన్.
