విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నింపడానికి, ఒక గిన్నెలో పండ్లు, మార్మాలాడే, వైన్ మరియు మసాలా దినుసులను కలపండి; బాగా కలపడానికి టాసు. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 1 నుండి 4 గంటలు కవర్ చేసి చల్లాలి.
-
350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. వంట నూనె లేదా నాన్స్టిక్ వంట స్ప్రేతో పన్నెండు 2-1 / 2-అంగుళాల మఫిన్ కప్పులను తేలికగా పిచికారీ చేయాలి; పక్కన పెట్టండి.
-
వంట నూనె లేదా నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో ఫైలో యొక్క ఒక షీట్ పిచికారీ చేయండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెరతో చల్లుకోండి. ఫైలో యొక్క రెండవ షీట్తో టాప్; షీట్లను తేలికగా నొక్కండి. పూత, చిలకరించడం మరియు మిగిలిన ఫైలో షీట్లు మరియు చక్కెరతో పేర్చడం పునరావృతం చేయండి.
-
పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి పన్నెండు 4-1 / 2x4-1 / 2-అంగుళాల చతురస్రాలను తయారు చేసి, ఫైలో స్టాక్ను మూడవ వంతుగా మరియు క్రాస్వైస్గా క్వార్టర్స్గా కత్తిరించండి. తయారుచేసిన ప్రతి మఫిన్ కప్పులో ఒక చదరపు నొక్కండి, ఒక కప్పును రూపొందించడానికి అవసరమైన ఫైలోను ఆహ్లాదపరుస్తుంది. 8 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్లో కాల్చండి. పాన్లో 5 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది. పాన్ నుండి తొలగించండి; వైర్ రాక్లో పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది.
-
సర్వ్ చేయడానికి, ప్రతి కాల్చిన ఫైలో కప్పులో 1/4 కప్పు నింపడానికి స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించండి. కావాలనుకుంటే పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి. 12 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 72 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 33 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.![ఉష్ణమండల పండు ఫైలో కప్పులు | మంచి గృహాలు & తోటలు ఉష్ణమండల పండు ఫైలో కప్పులు | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/526/tropical-fruit-phyllo-cups.png)