టొమాటో టేపనేడ్ డిప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 14.5 oun న్స్ టమోటాలు వేయవచ్చు, పారుతుంది
• ⅓ కప్ ఆయిల్ ప్యాక్డ్ ఎండిన టమోటా స్ట్రిప్స్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బాల్సమిక్ వెనిగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• As టీస్పూన్ కారపు పొడి
• ⅓ కప్పు తరిగిన కలమట ఆలివ్
• ⅓ కప్ తరిగిన ఆకుపచ్చ ఆలివ్
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• పిటా చిప్స్, కాల్చిన బాగెట్ ముక్కలు మరియు / లేదా వర్గీకరించిన క్రాకర్లు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో మొదటి ఐదు పదార్థాలను (కారపు మిరియాలు ద్వారా) కలపండి. ఆలివ్ మరియు వెల్లుల్లిలో కదిలించు. 2 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి చల్లాలి.

• దశ 2

  పిటా చిప్స్, బాగ్యుట్ ముక్కలు మరియు / లేదా క్రాకర్లతో ముంచండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

అందిస్తున్న ప్రతిదానికి: 38 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 202 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.