విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. విత్తనాలు మరియు మధ్య పొరను తీసివేయండి. టమోటాలు నిస్సార వేయించు పాన్లో ఉంచండి, పక్కకు కత్తిరించండి; ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు. థైమ్ ఆకులు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి; టమోటాలపై మిశ్రమాన్ని చల్లుకోండి.
-
45 నిమిషాలు కాల్చిన, వెలికితీసిన. పొయ్యి నుండి తొలగించండి. చక్కెరతో తేలికగా చల్లుకోండి, మరియు థైమ్ మొలకలతో టాప్ చేయండి. వెచ్చగా వడ్డించండి. 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 71 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 154 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
