విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. తీపి బంగాళాదుంపలను సగం పొడవుగా కత్తిరించండి, తరువాత మైదానంలో కత్తిరించండి. పెద్ద రిమ్డ్ బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో నూనె మరియు సీజన్ తో టాసు.
-
తీపి బంగాళాదుంపలను 15 నిమిషాలు వేయించుకోవాలి. టాసు చేసి, ఆపై 15 నిముషాలు లేదా టెండర్ వరకు వేయించుకోవాలి. ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి మరియు హాజెల్ నట్స్ తో చల్లుకోండి, తరువాత 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఓవెన్కు తిరిగి వెళ్ళండి, గింజలు కాల్చిన మరియు వెల్లుల్లి మెత్తబడే వరకు. పొయ్యి నుండి తొలగించండి; అరుగూలా మరియు వెనిగర్ తో చల్లుకోవటానికి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 236 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 387 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
