నో-రొట్టె వేరుశెనగ-ఆపిల్ బంతులు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ½ కప్ చంకీ వేరుశెనగ వెన్న
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• 2 కప్పుల బియ్యం మరియు గోధుమ తృణధాన్యాలు
• ⅓ కప్ ఎండిన ఆపిల్ల స్నిప్డ్
• టీస్పూన్ ఆపిల్ పై మసాలా

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక పెద్ద గిన్నెలో వేరుశెనగ వెన్న మరియు తేనె కలపండి. తృణధాన్యాలు, స్నిప్డ్ ఎండిన ఆపిల్ల మరియు ఆపిల్ పై మసాలా లో కదిలించు. నిర్వహించడానికి తేలికగా (సుమారు 1 గంట) వరకు మిశ్రమాన్ని చల్లబరుస్తుంది. మిశ్రమాన్ని 15 బంతుల్లో ఆకారంలో ఉంచండి. రిఫ్రిజిరేటర్లో గాలి చొరబడని కంటైనర్లో నిల్వ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 79 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 73 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.