విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో, బియ్యం, శిక్షణ లేని టమోటాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, నీరు మరియు క్యారట్లు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఆరబెట్టండి లేదా బియ్యం మృదువైనంత వరకు మరియు ద్రవంలో ఎక్కువ భాగం గ్రహించబడుతుంది. బఠానీలలో కదిలించు. 5 నిమిషాలు, కవర్, నిలబడనివ్వండి. వడ్డించే ముందు ఫోర్క్ తో మెత్తనియున్ని. కావాలనుకుంటే, సున్నం మైదానాలతో అలంకరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 155 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 1 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 391 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
