విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం వేడి మీద పెద్ద సాస్పాన్లో వనస్పతి లేదా వెన్న కరుగు. సెలెరీ వేసి 5 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
-
ఘనీకృత పుట్టగొడుగు సూప్, నీరు లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్లో కదిలించు. బుడగ వరకు వేడి. చికెన్‌లో కదిలించు, వేడి చేయండి. బియ్యం కదిలించు 'వేడి నుండి తొలగించండి.
-
సమీకరించటానికి, మిరియాలు పొడవుగా సగం; కాండం, విత్తనాలు మరియు పొరలను తొలగించండి. పెద్ద నిస్సారమైన బేకింగ్ లేదా వేయించు పాన్లో మిరియాలు, భాగాలను కత్తిరించండి. మిరియాలు భాగాలలో చికెన్ మిశ్రమాన్ని విభజించండి. నిమ్మ-మిరియాలు మసాలాతో చల్లుకోండి.
-
350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 45 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు రేకుతో కప్పబడిన మిరియాలు కాల్చండి. జున్ను మరియు పిమింటోతో టాప్. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసినది, సుమారు 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా జున్ను కరిగే వరకు. 10 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 285 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 70 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 743 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
