విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో ఉల్లిపాయ, కరివేపాకు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర, ఉప్పు ఉడికించాలి. గుమ్మడికాయ, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, మరియు బ్రౌన్ షుగర్ లేదా మాపుల్ సిరప్, కావాలనుకుంటే, బాగా కలిసే వరకు. మిశ్రమాన్ని మరిగే వరకు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. సగం మరియు సగం కదిలించు మరియు ద్వారా వేడి. కావాలనుకుంటే, సోర్ క్రీం మరియు సేజ్ ఆకులతో అలంకరించండి. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 137 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 21 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 665 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
