విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- ముందుకు సాగడానికి:
- సత్వరమార్గం:
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- నిమ్మ-పెప్పర్ రబ్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- స్ట్రాబెర్రీ-షెర్రీ వినాగ్రెట్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఉంటే, టర్కీ నుండి చర్మాన్ని తొలగించండి. టర్కీపై సమానంగా నిమ్మకాయ-మిరియాలు రుద్దండి. పాన్సెట్టాతో టాప్. 100-శాతం-కాటన్ కిచెన్ స్ట్రింగ్‌తో 2-అంగుళాల వ్యవధిలో కట్టుకోండి.
-
చార్కోల్ గ్రిల్ కోసం, బిందు పాన్ చుట్టూ మీడియం-వేడి బొగ్గులను ఏర్పాటు చేయండి. పాన్ పైన మీడియం వేడి కోసం పరీక్ష. బిందు పాన్ మీద గ్రిల్ రాక్ మీద టర్కీ ఉంచండి. కవర్ మరియు గ్రిల్ 45 నుండి 55 నిమిషాలు లేదా టర్కీ ఇక పింక్ (170 ° F) వరకు. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్ గ్రిల్. మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి. పరోక్ష వంట కోసం సర్దుబాటు చేయండి. పైన కవర్ మరియు గ్రిల్ చేయండి.)
-
బచ్చలికూరను పెద్ద వడ్డించే పళ్ళెం మీద విస్తరించండి. ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి; హరించడం. చల్లబరచడానికి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి; మళ్ళీ హరించడం. ఒక పెద్ద గిన్నెలో పాస్తా మరియు తీపి మిరియాలు కలపండి. స్ట్రాబెర్రీ-షెర్రీ వైనైగ్రెట్ జోడించండి; కోటు టాసు. బచ్చలికూర పైన పాస్తా మిశ్రమాన్ని చెంచా.
-
స్లైస్ టర్కీ. టర్కీ ముక్కలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలను సలాడ్ పైన అమర్చండి. పైన్ గింజలతో చల్లుకోండి.
ముందుకు సాగడానికి:
పాలకూర పైన పాస్తా మిశ్రమాన్ని చెంచా చేయవద్దు తప్ప, దశ 3 ద్వారా నిర్దేశించినట్లు సిద్ధం చేయండి. టర్కీ, బచ్చలికూర మరియు పాస్తా మిశ్రమాన్ని 24 గంటల వరకు విడిగా కవర్ చేసి చల్లాలి. సర్వ్ చేయడానికి, బచ్చలికూర పైన పాస్తా మిశ్రమాన్ని చెంచా చేసి, దశ 4 లో సూచించిన విధంగా కొనసాగించండి.
సత్వరమార్గం:
నిమ్మకాయ-పెప్పర్ రబ్‌ను తయారుచేసే బదులు, 1 1/2 టీస్పూన్లు కొన్న నిమ్మ-మిరియాలు మసాలా వాడండి. స్ట్రాబెర్రీ-షెర్రీ వైనైగ్రెట్ స్థానంలో 3/4 కప్పు బాటిల్ బెర్రీ వైనైగ్రెట్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 320 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 391 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.నిమ్మ-పెప్పర్ రబ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో నిమ్మ తొక్క, నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు, చక్కెర, థైమ్ మరియు వెల్లుల్లి కలపండి.
స్ట్రాబెర్రీ-షెర్రీ వినాగ్రెట్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో స్ట్రాబెర్రీలు, నూనె, వెనిగర్, తేనె, తులసి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ మరియు కలపండి లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి.
