స్ట్రాబెర్రీ వైనైగ్రెట్‌తో ఫ్రూట్ సలాడ్ పళ్ళెం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• కాలే లేదా పాలకూర ఆకులు
• 2 కప్పులు ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీలు మరియు / లేదా మొత్తం కోరిందకాయలు
• 2 కివి పండు, ఒలిచిన మరియు సన్నగా ముక్కలు
• 1 నారింజ, ఒలిచిన మరియు విభాగీకరించబడింది
• 2 అరటి, ముక్కలు
• 1 మీడియం పీచు, ప్లం, లేదా నెక్టరైన్, ముక్కలు
• 1 చిన్న ఆపిల్ లేదా పియర్, కోరెడ్ మరియు ముక్కలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కోరిందకాయ లేదా రెడ్ వైన్ వెనిగర్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు
• 2 టీస్పూన్లు చక్కెర

ఆదేశాలు

• దశ 1

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో సగం బెర్రీలు, వెనిగర్, నీరు మరియు చక్కెర ఉంచండి. కవర్ మరియు మిశ్రమం లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్; పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  కాలే లేదా పాలకూర ఆకులతో పెద్ద వడ్డించే పళ్ళెం వేయండి. కివి పండును అమర్చండి; నారింజ విభాగాలు; అరటి; పీచు, ప్లం లేదా నెక్టరైన్ ముక్కలు; ఆపిల్ లేదా పియర్ ముక్కలు; మరియు మిగిలిన బెర్రీలు కాలే లేదా పాలకూర మీద అలంకారంగా ఉంటాయి. సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ కొద్దిగా చినుకులు. మిగిలిన డ్రెస్సింగ్ పాస్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 120 కేలరీలు, 3 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.