విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్లో 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేడి చేయండి. గొర్రె, బంగాళాదుంప మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి; గొర్రె ఇక గులాబీ రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం. 2 నుండి 3 టీస్పూన్ల కరివేపాకు, ఉప్పు, మరియు 1/2 టీస్పూన్ థైమ్ లో కదిలించు. 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. టమోటా జోడించండి; వేడిని తగ్గించి, 5 నిమిషాలు కవర్ చేసి ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి. స్నిప్డ్ పార్స్లీలో కదిలించు; పక్కన పెట్టండి.
-
1/4 కప్పు నూనె, 1 టీస్పూన్ కరివేపాకు, 1/4 టీస్పూన్ థైమ్ కలపండి. కొన్ని నూనె మిశ్రమంతో ఫైలో యొక్క ఒక షీట్ బ్రష్ చేయండి; పైన రెండవ షీట్ ఉంచండి. షీట్లను తేలికగా నొక్కండి; 3-1 / 4 అంగుళాల వెడల్పుతో 5 కుట్లుగా పొడవుగా కత్తిరించండి. ఎండబెట్టడాన్ని నివారించడానికి మిగిలిన ఫైలోను తడిగా ఉన్న టవల్ తో కప్పండి.
-
ప్రతి స్ట్రిప్ చివర నుండి 1 అంగుళం గొర్రె మిశ్రమం యొక్క గుండ్రని టేబుల్ స్పూన్ చెంచా. స్ట్రిప్ యొక్క మరొక వైపుకు అనుగుణంగా నింపడానికి ఒక మూలను తీసుకురావడం ద్వారా ప్రతి స్ట్రిప్‌ను త్రిభుజంలోకి మడవండి. మీరు జెండాను మడతపెట్టినట్లుగా స్ట్రిప్ వెంట మడత కొనసాగించండి. మిగిలిన పదార్ధాలతో పునరావృతం చేయండి.
-
తేలికగా greased లేదా పార్చ్మెంట్-చెట్లతో కూడిన బేకింగ్ షీట్లో త్రిభుజాలను అమర్చండి. నూనె మిశ్రమంతో టాప్స్‌ను తేలికగా బ్రష్ చేయండి. 375 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 12 నిమిషాలు లేదా బంగారు గోధుమ వరకు కాల్చండి. కావాలనుకుంటే పచ్చి ఉల్లిపాయతో అలంకరించండి. 25 చేస్తుంది.
చిట్కాలు
2 వారాల వరకు, కాల్చవద్దు తప్ప, నిర్దేశించిన విధంగా త్రిభుజాలను సిద్ధం చేయండి. ఫ్రీజర్ కంటైనర్లో ఒకే పొరలో నిల్వ చేయండి; స్తంభింప. సేవ చేయడానికి, నిర్దేశించిన విధంగా త్రిభుజాలను కాల్చండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 74 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 87 మి.గ్రా సోడియం, 0 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
