విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. కాగితం రొట్టెలుకాల్చు కప్పులతో పదహారు 2 1/2-అంగుళాల మఫిన్ కప్పులు; పక్కన పెట్టండి. మీడియం గిన్నెలో ఆల్-పర్పస్ పిండి, తెలుపు మొత్తం గోధుమ పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, దాల్చినచెక్క, కరివేపాకు, ఉప్పు, మరియు కారపు మిరియాలు (ఉపయోగిస్తుంటే) కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో 30 సెకన్ల పాటు మీడియం నుండి అధిక వేగంతో ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో వెన్నని కొట్టండి. గోధుమ చక్కెర జోడించండి; కలిపి వరకు బీట్. స్క్వాష్, అల్లం, గుడ్డు మరియు వనిల్లా జోడించండి; కలిపి వరకు బీట్. ప్రత్యామ్నాయంగా పిండి మిశ్రమం మరియు సోయా పాలను స్క్వాష్ మిశ్రమానికి జోడించండి, ప్రతి అదనంగా కలిపిన తర్వాత తక్కువ వేగంతో కొట్టుకోవాలి.
-
తయారుచేసిన మఫిన్ కప్పుల్లో చెంచా పిండి, ప్రతి మూడింట రెండు వంతుల నింపండి.
-
20 నిమిషాలు ముందుగా వేడిచేసిన ఓవ్‌లో కాల్చండి లేదా తేలికగా తాకినప్పుడు మఫిన్ టాప్స్ తిరిగి వచ్చే వరకు. 5 నిమిషాలు వైర్ రాక్లో మఫిన్ కప్పులలో చల్లబరుస్తుంది. మఫిన్ కప్పుల నుండి తొలగించండి. కావాలనుకుంటే, పొడి చక్కెరతో తేలికగా చల్లుకోండి. వెచ్చగా వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 141 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 28 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 171 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
