విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పొయ్యి దిగువ రాక్లో పిజ్జా రాయి లేదా విలోమ బేకింగ్ షీట్ ఉంచండి. 450 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్.
-
మీడియం-అధిక వేడి కంటే చిన్న సాస్పాన్ వేడి నూనెలో. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మరియు ఉప్పు జోడించండి; 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి లేత వరకు. మిరప పొడి మరియు జీలకర్రలో కదిలించు; 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి; బీన్స్ లో కదిలించు. బంగాళాదుంప మాషర్, కొద్దిగా మాష్ బీన్ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం. 5 నిమిషాలు లేదా చిక్కగా మరియు బబుల్లీ వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు.
-
మీడియం స్కిల్లెట్‌లో చోరిజోను మీడియం-అధిక వేడి మీద 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పూర్తిగా ఉడికించే వరకు, చెక్క చెంచా ఉపయోగించి మాంసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి. వేడి నుండి స్కిల్లెట్ తొలగించి తురిమిన చికెన్ జోడించండి. కలపడానికి కదిలించు.
-
ఒక సమయంలో ఒక టోర్టిల్లాతో పనిచేయడం, బీన్ మిశ్రమంలో నాలుగవ వంతును టోర్టిల్లాపై సమానంగా వ్యాప్తి చేయండి. చోరిజో-చికెన్ మిశ్రమంతో నాలుగవ వంతు. అగ్రస్థానంలో ఉన్న టోర్టిల్లాను పిజ్జా రాయికి బదిలీ చేయండి. 4 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా అంచులు స్ఫుటమైన వరకు కాల్చండి.
-
పిజ్జాలను కట్టింగ్ బోర్డుకు బదిలీ చేయండి; 1 నిమిషం చల్లబరచండి. 1/2 కప్పు జున్ను, 1/2 కప్పు క్యాబేజీ, 1/4 కప్పు సల్సా, 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర, మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన ఎర్ర మిరియాలు. మొత్తం నాలుగు పిజ్జాలు చేయడానికి మిగిలిన పదార్థాలతో పునరావృతం చేయండి. వడ్డించే ముందు ప్రతి పిజ్జాను మైదానంలోకి కత్తిరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 416 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 51 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1040 మి.గ్రా సోడియం, 39 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5.2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
