చికెన్ చౌ మెయిన్ క్యాస్రోల్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 కప్పులు తరిగిన వండిన చికెన్
• 4 కాండాలు సెలెరీ, తరిగిన (2 కప్పులు)
• 2 మీడియం క్యారెట్లు, తురిమిన (1 కప్పు)
• 1 కప్పు తరిగిన ఎరుపు తీపి మిరియాలు
• 2 4 oun న్సు డబ్బాలు (పారుదల బరువు) ముక్కలు చేసిన పుట్టగొడుగులు, పారుదల
• ⅔ కప్పు ముక్కలు లేదా స్లైవర్డ్ బాదం, కాల్చినవి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు డైస్ పిమింటో, పారుదల
• 2 10.75 oun న్సులు చికెన్ సూప్ యొక్క ఘనీకృత క్రీమ్ చేయవచ్చు
• 2 కప్పులు చౌ మె నూడుల్స్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. అదనపు పెద్ద గిన్నెలో, చికెన్, సెలెరీ, క్యారెట్లు, తీపి మిరియాలు, పుట్టగొడుగులు, బాదం మరియు పిమింటో కలపండి. చికెన్ మిశ్రమానికి సూప్ జోడించండి; బాగా కలుపు.

• దశ 2

  చికెన్ మిశ్రమాన్ని 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్కు బదిలీ చేయండి. రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 45 నిమిషాలు. చౌ మెయిన్ నూడుల్స్ తో చల్లుకోండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా వేడిచేసే వరకు. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 366 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 68 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 921 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.