విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఆకుకూరలను టాసు చేయండి. ఆకుకూరలను నాలుగు పెద్ద సలాడ్ బౌల్స్ లేదా ప్లేట్ల మధ్య విభజించండి. ఆకుకూరల పైన మాంసం, జున్ను, గుడ్లు, టమోటా మరియు తీపి మిరియాలు అమర్చండి. కావాలనుకుంటే, క్రౌటన్లతో చల్లుకోండి. కొన్ని సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ తో చినుకులు మరియు మిగిలిన డ్రెస్సింగ్ పాస్. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఇటాలియన్ చెఫ్ సలాడ్:
2 oun న్సుల వండిన చికెన్ మరియు 4 oun న్సుల మొజారెల్లా జున్ను ఉపయోగించడం మినహా పైన పేర్కొన్న విధంగా సిద్ధం చేయండి. గుడ్లు వదిలివేయండి. ముక్కలు చేసిన పెప్పరోనిని 2 oun న్సులు జోడించండి; ఒక 6-oun న్స్ కూజా క్వార్టర్డ్ మెరినేటెడ్ ఆర్టిచోక్ హార్ట్ క్వార్టర్స్, పారుదల; మరియు 1/4 కప్పు ముక్కలు, పండిన ఆలివ్లను వేయాలి. డ్రెస్సింగ్ కోసం, బాటిల్ ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లేదా క్రీము ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించండి. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
మెక్సికన్ చెఫ్ సలాడ్:
వండిన చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా పంది మాంసం మరియు చెడ్డార్ జున్ను లేదా మాంటెరీ జాక్ జున్ను ఉపయోగించి పైన చెప్పినట్లు సిద్ధం చేయండి. గుడ్లు వదిలివేయండి. ఒక 4-oun న్స్ డబ్బా పచ్చిమిరపకాయలు, పారుదల మరియు 1/4 కప్పు ముక్కలు ముక్కలు చేసిన పండిన ఆలివ్లను జోడించండి. క్రౌటన్ల కోసం మొక్కజొన్న చిప్స్ ప్రత్యామ్నాయం. డ్రెస్సింగ్ కోసం, 1/4 కప్పు బాటిల్ థౌజండ్ ఐలాండ్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు 1/4 కప్పు బాటిల్ సల్సా కలపండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 368 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 148 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 730 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
