విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో సలాడ్ గ్రీన్స్ ఉంచండి. కొన్ని డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. పక్కన పెట్టండి.
-
దుంపలను హరించడం మరియు కత్తిరించడం. మీడియం గిన్నెలో, దుంపలు, తులసి మరియు మిరియాలు కలపండి. కొన్ని డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, ఆకుకూరలు మరియు దుంప మిశ్రమాన్ని పెద్ద పళ్ళెం మీద అమర్చండి. జున్ను మరియు అక్రోట్లను చల్లుకోండి. ఏదైనా మిగిలిన డ్రెస్సింగ్ పాస్. 16 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 147 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 7 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 571 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
