విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. బంగాళాదుంపలను బ్రష్‌తో పూర్తిగా స్క్రబ్ చేయండి; పాట్ డ్రై. ఒక ఫోర్క్ తో బంగాళాదుంపలు. (కావాలనుకుంటే, మృదువైన తొక్కల కోసం, బంగాళాదుంపలను చిన్నదిగా రుద్దండి లేదా ప్రతి బంగాళాదుంపను రేకులో కట్టుకోండి).
-
40 నుండి 60 నిమిషాలు (లేదా 350 ° F ఓవెన్లో 70 నుండి 80 నిమిషాలు) లేదా టెండర్ వరకు కాల్చండి. సర్వ్ చేయడానికి, ప్రతి బంగాళాదుంపను టవల్ కింద శాంతముగా రోల్ చేయండి. కత్తిని ఉపయోగించి, ప్రతి బంగాళాదుంప పైన ఒక X ను కత్తిరించండి. బంగాళాదుంప తెరవడానికి ప్రతి బంగాళాదుంప చివర్లలో మరియు పైకి నొక్కండి.
కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలు:
బేకింగ్ బంగాళాదుంపలకు బదులుగా తీపి బంగాళాదుంపలు లేదా యమ్ములు తప్ప, నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి. కావాలనుకుంటే, వెన్న మరియు గోధుమ చక్కెర లేదా దాల్చిన చెక్క-చక్కెరతో తీపి బంగాళాదుంపలను వడ్డించండి. పోషకాహార వాస్తవాలు: 146 కాల్., 0 గ్రా మొత్తం కొవ్వు (0 గ్రా సాట్. కొవ్వు; 0 గ్రా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్), 0 మి.గ్రా చోల్., 94 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బో., 5 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రో. ఎక్స్ఛేంజిలు: 2 స్టార్చ్
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 269 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 17 మి.గ్రా సోడియం, 61 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.
