విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నూడుల్స్ మరియు బ్రోకలీని వాటి ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం విడిగా ఉడికించాలి; బాగా హరించడం. పక్కన పెట్టండి.
-
సాస్ కోసం, ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో టమోటా సాస్, శిక్షణ లేని టమోటాలు, సెలెరీ, ఉల్లిపాయ, తీపి మిరియాలు, తులసి, బే ఆకులు, వెల్లుల్లి మరియు ఉప్పు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 20 నుండి 25 నిమిషాలు లేదా సాస్ చిక్కగా అయ్యే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. బే ఆకులను విస్మరించండి.
-
ఇంతలో, నింపడానికి, ఒక గిన్నెలో గుడ్డు, రికోటా చీజ్, పర్మేసన్ జున్ను మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. ఉడికించిన బ్రోకలీలో కదిలించు.
-
13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ డిష్ (3-క్వార్ట్ గ్లాస్ బేకింగ్ డిష్) లో 1/2 కప్పు సాస్ విస్తరించండి. నూడుల్స్‌లో సగం, ఫిల్లింగ్‌లో సగం, మిగిలిన సాస్‌లో సగం తో టాప్. పొరలను పునరావృతం చేయండి, సాస్‌తో ముగుస్తుంది.
-
రొట్టెలుకాల్చు, అన్కవర్డ్, 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 25 నిమిషాలు; మోజారెల్లాతో చల్లుకోండి. సుమారు 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా వేడిచేసే వరకు కాల్చండి. వడ్డించడానికి 10 నిమిషాల ముందు నిలబడనివ్వండి. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 250 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 42 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 411 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 19.5 గ్రా ప్రోటీన్.
