విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
హీట్ బ్రాయిలర్. మయోన్నైస్ మరియు కూర కలపండి; పక్కన పెట్టండి. అదనపు-పెద్ద స్కిల్లెట్ వేడిలో 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ మీడియం-హై కంటే ఎక్కువ. బంగాళాదుంపలను జోడించండి; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి, తిరగండి; 6 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా స్ఫుటమైన వరకు ఉడికించాలి.
-
టర్కీ, 2 టేబుల్ స్పూన్ల కరివేపాకు-మయోన్నైస్, ఫెటా మరియు 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. నాలుగు 1/2-అంగుళాల మందపాటి పట్టీలను ఆకృతి చేయండి. వేడి 11 నుండి 13 నిమిషాలు (165 డిగ్రీల ఎఫ్) 4 అంగుళాలు బ్రాయిల్ చేయండి; ఒకసారి తిరగండి. బ్రెడ్ మీద మిగిలిన కూర-మయోన్నైస్ విస్తరించండి; లేయర్ పట్టీలు, ఉల్లిపాయ, బచ్చలికూర మరియు ఫెటా. బంగాళాదుంపలతో సర్వ్ చేయండి. 4 పనిచేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 658 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 13 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 11 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 91 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1033 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 38 గ్రా ప్రోటీన్.
