మూడు నిమిషాల నిమ్మ-టార్రాగన్ బఠానీలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 6 oun న్సులు షెల్డ్ స్వీట్ బఠానీలు
• 2 oun న్సుల మొత్తం షుగర్ స్నాప్ బఠానీ పాడ్స్
• 1 టీస్పూన్ వెన్న (వనస్పతి లేదు)
• 2 టీస్పూన్లు తాజా టార్రాగన్‌ను స్నిప్ చేశాయి
• 1 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ తొక్క
• ¼ టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు పగుళ్లు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  బఠానీలు మరియు బఠానీ పాడ్స్‌ను 1/4 కప్పులో తేలికగా ఉప్పు వేడినీటిని మీడియం సాస్పాన్‌లో 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి, లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఉడికించాలి; బాగా హరించడం.

• దశ 2

  వెన్న కరిగే వరకు మీడియం గిన్నెలో వెన్న, టార్రాగన్, నిమ్మ తొక్క, మరియు మిరియాలు తో ఉడికించిన బఠానీలను శాంతముగా టాసు చేయండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 3 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 91 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 19 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా ప్రోటీన్.