పాట్ పై చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 3 oun న్స్ వండిన చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ సగం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తురిమిన క్యారెట్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముక్కలు చేసిన గుమ్మడికాయ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు చికెన్ సూప్ యొక్క 98 శాతం కొవ్వు రహిత ఘనీకృత క్రీమ్, వేడి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  క్యారెట్, గుమ్మడికాయ మరియు సూప్ తో టాప్ వెచ్చని చికెన్ బ్రెస్ట్. వెచ్చని బిస్కెట్ సగం జోడించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 272 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 76 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 320 మి.గ్రా సోడియం, 18 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.