విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సాస్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో బ్రౌన్ షుగర్, ఫిష్ సాస్, నీరు, చింతపండు గా concent త మరియు మిరప సాస్ కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
మీడియం-హై హీట్ కంటే పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. బీన్ మొలకలు మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి; ఉడికించి 3 నిమిషాలు కదిలించు. చికెన్ జోడించండి; 5 నిమిషాలు ఉడికించి, పింక్ వచ్చేవరకు కదిలించు. స్కిల్లెట్ మధ్య నుండి పుష్. వెల్లుల్లి జోడించండి; 30 సెకన్ల పాటు ఉడికించి కదిలించు. సాస్ జోడించండి; ఉడికించి 2 నిమిషాలు కదిలించు. నూడుల్స్, క్యాబేజీ మరియు కొత్తిమీర జోడించండి. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి, నూడుల్స్ వేడి చేసి సాస్‌తో పూత వచ్చేవరకు కదిలించు. మిశ్రమాన్ని పెద్ద గిన్నెకు బదిలీ చేయండి.
-
ప్రతి టోర్టిల్లాపై నూడిల్ మిశ్రమాన్ని 1/3 కప్పు చెంచా. కావాలనుకుంటే, వేరుశెనగతో చల్లుకోండి. ప్రతి టోర్టిల్లా దిగువ అంచుని నింపండి. వ్యతిరేక వైపులా రెట్లు; టోర్టిల్లాను చుట్టండి. ప్రతి బురిటోను రేకులో కట్టుకోండి; 1 నెల వరకు స్తంభింపజేయండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో కరిగించండి. 350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. బేకింగ్ షీట్లో రేకుతో చుట్టబడిన బురిటోలను ఉంచండి. సుమారు 20 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు కాల్చండి. కావాలనుకుంటే, కొబ్బరి కర్రీ సాస్‌తో వడ్డించి పచ్చి ఉల్లిపాయలతో చల్లుకోవాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 483 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 55 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1239 మి.గ్రా సోడియం, 65 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 21 గ్రా ప్రోటీన్.కొబ్బరి కూర సాస్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో కొబ్బరి పాలు, కరివేపాకు, ఉప్పు కలపండి. అధిక వేడి మీద ఉడకబెట్టడానికి తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. 1 3/4 కప్పులు చేస్తుంది.
