విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
కాయధాన్యాలు శుభ్రం చేయు మరియు హరించడం. పెద్ద సాస్పాన్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో కాయధాన్యాలు, నీరు, ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు, క్యారెట్, ఉల్లిపాయ, బౌలియన్ కణికలు, సేజ్, గ్రౌండ్ రెడ్ పెప్పర్ మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. 30 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు మరియు కాయధాన్యాలు మృదువైనంత వరకు వేడి మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. సాసేజ్లో కదిలించు మరియు వేడి చేయండి. కావాలనుకుంటే, పార్స్లీతో ప్రతి వడ్డించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
సూప్ సిద్ధం; కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది. 1- 4-సర్వింగ్ సైజు ఫ్రీజర్ కంటైనర్లకు బదిలీ చేయండి. 1 నెల వరకు ముద్ర, లేబుల్ మరియు స్తంభింప. మళ్లీ వేడి చేయడానికి, స్తంభింపచేసిన సూప్ను సాస్పాన్కు బదిలీ చేయండి. ఉడికించాలి, కప్పబడి, మీడియం వేడి మీద వేడెక్కే వరకు, అప్పుడప్పుడు కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 285 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 36 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 945 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 24 గ్రా ప్రోటీన్.![కాయధాన్యాల సూప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు కాయధాన్యాల సూప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/778/lentil-soup.png)