హెర్బెడ్-పోర్ట్ పాట్ రోస్ట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 2.5 పౌండ్ల గొడ్డు మాంసం చక్ పాట్ రోస్ట్
• ½ కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ (1 మాధ్యమం)
• ½ కప్ పోర్ట్ వైన్ లేదా ఆపిల్ రసం
• 1 8 oun న్స్ కెన్ టమోటా సాస్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు శీఘ్ర-వంట టాపియోకా
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
• 1 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్, చూర్ణం
• 1 టీస్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో, చూర్ణం
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• వేడి వండిన మొత్తం గోధుమ పాస్తా (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. అవసరమైతే, 3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో సరిపోయేలా రోస్ట్ కట్ చేయండి. కుక్కర్లో మాంసం ఉంచండి.

• దశ 2

  ఒక చిన్న గిన్నెలో ఉల్లిపాయ, పోర్ట్ వైన్, టొమాటో సాస్, టాపియోకా, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, థైమ్, ఒరేగానో మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. మాంసం మీద పోయాలి.

• దశ 3

  కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 8 నుండి 10 గంటలు లేదా అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో 4 నుండి 5 గంటలు ఉడికించాలి. మాంసాన్ని వడ్డించే పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి. గ్రేవీ నుండి కొవ్వును తగ్గించండి. కాల్చిన గ్రేవీని పాస్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, వేడి వండిన పాస్తాతో సర్వ్ చేయండి. 8 నుండి 10 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 230 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 84 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 247 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.