సులువు టోస్టాడాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 కప్పులు తురిమిన వండిన చికెన్
• 1 16 oun న్స్ ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయ కదిలించు-కూరగాయలు
• 1 8 oun న్స్ ప్యాకేజీ ముక్కలు చేసిన మెక్సికన్ తరహా నాలుగు-జున్ను మిశ్రమం
• 12 టోస్టాడా గుండ్లు
• 2 10 oun న్సుల డబ్బాలు ఎంచిలాడా సాస్
• 1 ½ కప్పులు తురిమిన బచ్చలికూర ఆకులు (ఐచ్ఛికం)
• పాల సోర్ క్రీం (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  4 నుండి 5-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో, చికెన్, కదిలించు-వేయించిన కూరగాయలు, జున్ను మరియు ఆరు టోస్టాడా షెల్స్‌ను కలపండి. అన్నింటికంటే ఎంచిలాడా సాస్ పోయాలి. కలపడానికి కదిలించు.

• దశ 2

  కవర్; తక్కువ-వేడి అమరికపై 5 నుండి 6 గంటలు లేదా తక్కువ వేడి అమరికపై 2 1/2 నుండి 3 గంటలు ఉడికించాలి. మిగిలిన ఆరు టోస్టాడా షెల్స్‌లో మిశ్రమాన్ని విభజించండి. కావాలనుకుంటే, తురిమిన బచ్చలికూర మరియు పాల సోర్ క్రీంతో టాప్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 409 కేలరీలు, (12 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 100 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1427 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.