విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు నీరు మరిగే వరకు తీసుకురండి. ఇంతలో, చాలా సన్నగా చికెన్ ముక్కలు. ఏదైనా పెద్ద స్నాప్ బఠానీలను సగానికి కట్ చేయండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమానికి చికెన్, క్యారెట్లు, నూడుల్స్, సోయా సాస్ మరియు జలపెనో మిరియాలు జోడించండి. కవర్ చేసి మీడియం వేడి మీద 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చికెన్ పింక్ మరియు నూడుల్స్ లేత వరకు. స్నాప్ బఠానీలలో కదిలించు; బఠానీలు లేత వరకు 3 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా ఉడికించాలి.
-
గిన్నెలుగా సూప్ లాడిల్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు మరియు పార్స్లీతో చల్లుకోండి.
* చిట్కా:
చిలీ మిరియాలు మీ చర్మం మరియు కళ్ళను కాల్చే అస్థిర నూనెలను కలిగి ఉన్నందున, వీలైనంతవరకు వారితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి. చిలీ పెప్పర్స్‌తో పనిచేసేటప్పుడు, ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులు మిరియాలు తాకినట్లయితే, సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను బాగా కడగాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 295 కేలరీలు, 49 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1172 మి.గ్రా సోడియం, 41 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
