విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
1 టీస్పూన్ వనస్పతి లేదా వెన్నతో 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను గ్రీజ్ చేయండి. దశ 4 వరకు సేవ్ చేయండి.
-
మార్ష్మాల్లోలను మరియు 1/4 కప్పు వనస్పతి లేదా వెన్నను పెద్ద సాస్పాన్లో ఉంచండి. ఒక బర్నర్ మీద సాస్పాన్ ఉంచండి. మీడియం-తక్కువ వేడికి బర్నర్‌ను మార్చండి. మార్ష్మాల్లోలను కరిగించే వరకు ఉడికించాలి, చెక్క చెంచాతో అన్ని సమయం కదిలించు. బర్నర్ ఆపివేయండి. బర్నర్ నుండి సాస్పాన్ తొలగించండి.
-
ఎండుద్రాక్ష, స్ఫుటమైన బియ్యం తృణధాన్యాలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు లేదా వేరుశెనగలతో గ్రానోలాలో కదిలించు.
-
తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్కు మిశ్రమాన్ని బదిలీ చేయండి. దీన్ని సరిచేయడానికి వెన్న చేతులతో నొక్కండి. మిశ్రమాన్ని చల్లబరచండి. కత్తితో బార్లలో కత్తిరించండి. 24 బార్లను చేస్తుంది.
చిట్కాలు
బార్లు సిద్ధం; గట్టిగా కప్పబడిన కంటైనర్‌లో 2 రోజుల వరకు నిల్వ చేయండి (లేదా ఫ్రీజర్‌లో 2 నెలల వరకు నిల్వ చేయండి).
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 162 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 84 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
