విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. ఒక పెద్ద గిన్నెలో సూప్ మరియు పాలు కలపండి. హామ్, ఉడికించిన బియ్యం, ఆస్పరాగస్, సోపు, జున్ను మరియు ఉల్లిపాయలో కదిలించు. హామ్ మిశ్రమాన్ని 2-క్వార్ట్ చదరపు బేకింగ్ డిష్కు బదిలీ చేయండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో పాంకో మరియు కరిగించిన వెన్న కలపండి. హామ్ మిశ్రమం మీద చల్లుకోండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 40 నుండి 45 నిమిషాలు లేదా వేడి చేసి తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. వడ్డించే ముందు 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
* చిట్కా:
2 కప్పుల వండిన అన్నం సిద్ధం చేయడానికి, మీడియం సాస్పాన్లో 1-1 / 3 కప్పుల నీరు మరియు 2/3 కప్పు వండని పొడవైన ధాన్యం తెలుపు బియ్యం కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 15 నుండి 18 నిమిషాలు లేదా బియ్యం మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 303 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 49 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1036 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 15 గ్రా ప్రోటీన్.
