విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
తేలికగా ఉప్పునీరు ఉన్న పెద్ద కుండలో గ్రీన్ బీన్స్ 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వంటను ఆపడానికి ఒక పెద్ద గిన్నె మంచు నీటికి హరించడం మరియు వెంటనే బదిలీ చేయడం; పక్కన పెట్టండి.
-
స్క్రూ-టాప్ కూజాలో సున్నం రసం, ఫిష్ సాస్, చక్కెర మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి.
-
ఆకుపచ్చ బీన్స్ హరించడం. ఒక పెద్ద గిన్నెలో వండిన ఆకుపచ్చ బీన్స్, క్యాబేజీ మరియు కొత్తిమీర కలపండి.
-
డ్రెస్సింగ్ జోడించండి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. 1 గంట వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి. సర్వ్ చేయడానికి, వేరుశెనగ మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 126 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 629 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.
