విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ముక్కలు చేసిన సాసేజ్ మరియు నీటిని పెద్ద స్కిల్లెట్లో కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కప్పబడి, సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా సాసేజ్ ఇకపై గులాబీ రంగులో ఉండదు. వెలికితీసి, సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా సాసేజ్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు, తరచూ గందరగోళాన్ని. స్లాట్డ్ చెంచాతో సాసేజ్ తొలగించండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఇంతలో, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో 5 నిమిషాలు లేదా ఉల్లిపాయ టెండర్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. బీన్స్, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు శిక్షణ లేని టమోటాలలో కదిలించు. కవర్ మరియు మరిగే తీసుకుని; వేడిని తగ్గించండి. 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
ఉడికించిన సాసేజ్ మరియు కాలే లేదా బచ్చలికూరలో కదిలించు. సుమారు 3 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కాలే లేదా బచ్చలికూర మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. మిరియాలు తో రుచి సీజన్. 5 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 394 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 46 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1510 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 25 గ్రా ప్రోటీన్.
