విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో గుడ్లు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్ కలపండి. పక్కన పెట్టండి.
-
1 టేబుల్ స్పూన్ వంట నూనెను వోక్ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్ లోకి పోయాలి. మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి. తరిగిన ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో 2 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. గుడ్డు మిశ్రమాన్ని వేసి పెనుగులాట కోసం మెత్తగా కదిలించు. సెట్ చేసినప్పుడు, వోక్ నుండి గుడ్డు మిశ్రమాన్ని తొలగించండి. గుడ్డు మిశ్రమం యొక్క ఏదైనా పెద్ద ముక్కలను కత్తిరించండి. వోక్ చల్లబరుస్తుంది.
-
1 టేబుల్ స్పూన్ వంట నూనెను చల్లబడిన వోక్ లేదా స్కిల్లెట్ లోకి పోయాలి. (వంట సమయంలో అవసరమైనంత ఎక్కువ నూనె జోడించండి.) మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. 1 నిమిషం వేడి నూనెలో సెలెరీని కదిలించు. పుట్టగొడుగులు మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి; 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు.
-
ఉడికించిన బియ్యం, వెదురు రెమ్మలు, క్యారెట్లు మరియు బఠానీలు జోడించండి. 3 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్తో చల్లుకోండి. 4 నుండి 6 నిమిషాలు ఉడికించి, వేడెక్కే వరకు కదిలించు. ఉడికించిన గుడ్డు మిశ్రమం మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను జోడించండి; 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి, వేడిచేసే వరకు కదిలించు. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. కావాలనుకుంటే క్యారెట్ ముక్కలతో అలంకరించండి. 4 నుండి 5 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 438 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 266 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1177 మి.గ్రా సోడియం, 61 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 17 గ్రా ప్రోటీన్.![శాఖాహారం వేయించిన బియ్యం | మంచి గృహాలు & తోటలు శాఖాహారం వేయించిన బియ్యం | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/711/vegetarian-fried-rice.png)