విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద గిన్నెలో, బఠానీలు, మొక్కజొన్న, పచ్చి బీన్స్, సెలెరీ, పచ్చి మిరియాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, పిమింటో కలపండి. చిన్న గిన్నెలో, చక్కెర, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు వెనిగర్ కలపండి, చక్కెర కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. కూరగాయల మిశ్రమం మీద చక్కెర మిశ్రమాన్ని పోయాలి, కలపడానికి బాగా కదిలించు. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, కనీసం 6 గంటలు లేదా 24 గంటల వరకు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి. సేవ చేయడానికి ముందు 15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి; కదిలించు. స్లాట్డ్ చెంచాతో సర్వ్ చేయండి. 10 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఆహార మార్పిడి:
1 ఇతర కార్బోహైడ్రేట్, 1 కూరగాయ, 1 కొవ్వు.
టెస్ట్ కిచెన్ చిట్కా:
మీకు ఏదైనా సలాడ్ మిగిలి ఉంటే, కవర్ చేసి 3 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 140 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 350 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
