విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఏదైనా నూనెను వదిలివేసే ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి. వంట చివరి నిమిషంలో ఉడకబెట్టిన పాస్తాకు బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ జోడించండి; హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి; బాగా హరించడం.
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ఆర్టిచోక్ హృదయాలను ఉడికించాలి; హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి; బాగా హరించడం. ఏదైనా పెద్ద ముక్కలు సగం.
-
పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో పాస్తా మిశ్రమం, ఆర్టిచోక్ హార్ట్స్, క్యారెట్ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను కలపండి. ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్ జోడించండి; కోటు టాసు.
-
కవర్ మరియు 2 గంటలు అతిశీతలపరచు. కావాలనుకుంటే, పాలకూరతో కప్పబడిన పలకలపై సర్వ్ చేయండి. 6 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
పైన చెప్పినట్లు సిద్ధం చేయండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు అతిశీతలపరచు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 91 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 208 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
