విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద డచ్ ఓవెన్లో లేదా స్టీమర్ బాస్కెట్ చొప్పించుతో చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్ * 1 అంగుళాల నీటిని మరిగే వరకు తీసుకురండి. బచ్చలికూర మరియు మూలికలు లేదా వాటర్‌క్రెస్‌ను బుట్టలో కలపండి; వేడినీటి మీద ఉంచండి. కవర్ చేసి 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా విల్ట్ అయ్యే వరకు, ఒకసారి కదిలించు. బుట్టను జాగ్రత్తగా తొలగించండి; హరించడం. బచ్చలికూరను వడ్డించే గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. కొన్ని వెనిగర్ తో చినుకులు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
-
మిగిలిన వెనిగర్ పాస్. కావాలనుకుంటే, నిమ్మకాయ మైదానాలతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
మీకు డచ్ ఓవెన్ లేదా స్టీమర్ బుట్టతో చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్ లేకపోతే, పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో సెట్ చేసిన చిన్న స్టీమర్ బుట్టను ఉపయోగించండి మరియు బచ్చలికూరను మూడు బ్యాచ్‌లలో ఉడికించాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 40 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 256 మి.గ్రా సోడియం, 6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
