సోర్బెట్ పుచ్చకాయ పార్ఫైట్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ⅔ కప్ సీడ్ పుచ్చకాయ బంతులు
• ⅔ కప్ కాంటాలౌప్ బంతులు
• ⅔ కప్ హనీడ్యూ పుచ్చకాయ బంతులు
• ½ కప్ మామిడి లేదా నిమ్మ సోర్బెట్
• ¼ కప్ షాంపైన్ లేదా మెరిసే ద్రాక్ష రసం, చల్లగా ఉంటుంది
• తాజా పుదీనా మొలకలు (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పుచ్చకాయ, కాంటాలౌప్ మరియు హనీడ్యూ బంతులను 2 వైన్ గ్లాసెస్ లేదా గోబ్లెట్లలో అమర్చండి. పుచ్చకాయ పైన సోర్బెట్ యొక్క స్కూప్స్ ఉంచండి.

• దశ 2

  ప్రతి గ్లాసులో సోర్బెట్ మరియు పుచ్చకాయ మీద షాంపైన్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి. కావాలనుకుంటే, పుదీనా మొలకలతో అలంకరించండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 136 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 12 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 28 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.