విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సాస్ కోసం, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో చికెన్ మినహా అన్ని పదార్థాలను కలపండి. తరచూ గందరగోళాన్ని, మీడియం వేడి మీద మరిగించడానికి తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. పక్కన పెట్టండి.
-
12 నుండి 15 నిముషాల పాటు మీడియం వేడి మీద నేరుగా లేత గ్రిల్ యొక్క తేలికగా గ్రీజు చేసిన రాక్ మీద గ్రిల్ చికెన్, చివరి 5 నిమిషాల గ్రిల్లింగ్ సమయంలో ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు సాస్ తో బ్రష్ చేయండి.
-
ఒక చిన్న సాస్పాన్లో మిగిలిన సాస్ ను బబుల్లీ వరకు వేడి చేయండి; చికెన్ తో పాస్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 166 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 59 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 216 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
