విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఉల్లిపాయ, సెలెరీ, పచ్చి మిరియాలు, వెల్లుల్లిని వెన్న లేదా వనస్పతిలో పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
-
వండిన గొడ్డు మాంసం, బార్బెక్యూ సాస్, వెనిగర్, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, ఉప్పు, పొడి ఆవాలు మరియు మిరియాలు లో కదిలించు; మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడిని తగ్గించండి, కవర్ చేసి 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. హాంబర్గర్ బన్స్ మీద సర్వ్ చేయండి. 12 నుండి 16 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
గమనిక:
కొన్ని కొవ్వును కత్తిరించడానికి, వెన్న లేదా వనస్పతిని వదిలివేసి, అన్ని పదార్ధాలను కలిపి 30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
మెనూ సూచన:
మెరినేటెడ్ పాస్తా సలాడ్, మెంతులు pick రగాయలు మరియు ఐస్‌డ్ టీతో భోజనం చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 344 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 80 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 812 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 27 గ్రా ప్రోటీన్.
