విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక ఫోర్క్ ఉపయోగించి, మాష్ 1/4 కప్పు తయారుగా ఉన్న కాన్నెల్లిని బీన్స్, కడిగి, పారుదల, మృదువైన వరకు. 1 స్పూన్ జోడించండి. ఆలివ్ ఆయిల్, 1/2 స్పూన్. నిమ్మరసం, మరియు 1/8 స్పూన్. ప్రతి వెల్లుల్లి పొడి మరియు పిండిచేసిన ఎండిన రోజ్మేరీ; బాగా కలుపు. కూరగాయల డిప్పర్లతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 111 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 172 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
