విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో పండు (కోరిందకాయలు తప్ప) ఉంచండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో గోధుమ చక్కెర మరియు దాల్చినచెక్క కలపండి.
-
కరిగించిన వెన్న మరియు నిమ్మరసంతో పండు చినుకులు మరియు చక్కెర మిశ్రమంతో చల్లుకోండి; కోటు టాసు.
-
12 నుండి 15 నిమిషాలు వేయండి లేదా మెత్తబడే వరకు, మెత్తగా ఒకసారి కదిలించు. కోరిందకాయలను ఉపయోగిస్తుంటే, చివరి 6 నుండి 8 నిమిషాల వేయించుటకు జోడించండి.
అల్లం-పుదీనా కాల్చిన బెర్రీలు మరియు ద్రాక్ష
గోధుమ చక్కెర మరియు దాల్చినచెక్కలను వదిలివేసి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల మిశ్రమాన్ని చినుకులు తప్ప, నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి. తేనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. వెన్న మరియు నిమ్మరసంతో పండు మీద తాజా అల్లం తురిమిన. క్రీమ్ ఫ్రేచేతో సర్వ్ చేయండి మరియు స్నిప్డ్ ఫ్రెష్ పుదీనాతో చల్లుకోండి. ప్రతి సేవకు పోషకాహార విశ్లేషణ: 166 కేలరీలు, 1 గ్రా ప్రోటీన్, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్, 9 గ్రా మొత్తం కొవ్వు (5 గ్రా సాట్. కొవ్వు), 20 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 3 గ్రా ఫైబర్, 17 గ్రా మొత్తం చక్కెర, 10% విటమిన్ ఎ, 23% విటమిన్ సి, 28 మి.గ్రా సోడియం, 5% కాల్షియం, 4% ఇనుము
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 108 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 26 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 16 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
