విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో గొడ్డు మాంసం దాని రసాలు, సల్సా మరియు మిరియాలు కలపండి. గొడ్డు మాంసం విచ్ఛిన్నం అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి.
-
క్యూసాడిల్లాస్ కోసం, ప్రతి టోర్టిల్లాలో సగం గొడ్డు మాంసం మిశ్రమాన్ని చెంచా చేయండి. మాంసం మీద టోర్టిల్లాలు మడవండి, తరువాత త్రైమాసికంలో మడవండి. రేకుతో కప్పబడిన షీట్ పాన్ మీద ఉంచండి. ప్రతి టోర్టిల్లా పైన జున్ను చల్లుకోండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా జున్ను కరిగించి టోర్టిల్లాలు స్ఫుటమైన వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. సర్వ్ చేయడానికి కొత్తిమీరతో టాప్.
మంచి ఉపయోగం కోసం ఎడమవైపు ఉంచండి
-
క్యూసాడిల్లాస్ నిన్న కాల్చిన చికెన్, పంది మాంసం లేదా గొడ్డు మాంసం వారి స్వంత రసాలలో కాల్చిన రుచికరమైన మార్గం. చికెన్ మరియు పంది మాంసం కోసం, చంకీ సల్సా కోసం మందపాటి బార్బెక్యూ సాస్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 428 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 86 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 983 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 34 గ్రా ప్రోటీన్.
