విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నాన్ స్టిక్ పూతతో 2-క్వార్ట్ స్క్వేర్ బేకింగ్ డిష్ పిచికారీ చేయాలి. హల్వ్ స్క్వాష్; విత్తనాలను విస్మరించండి. బేకింగ్ డిష్‌లో స్క్వాష్, సైడ్ డౌన్ కట్ చేయండి. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 50 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి.
-
ఇంతలో, కూరటానికి, ఒక స్కిల్లెట్‌లో మాంసం గోధుమరంగు మరియు కూరగాయలు లేత వరకు పంది మాంసం, సెలెరీ మరియు ఉల్లిపాయలను ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం. ఉప్పు, కరివేపాకు, దాల్చినచెక్కలో కదిలించు; 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించాలి. యాపిల్‌సూస్ మరియు బ్రెడ్ క్యూబ్స్‌లో కదిలించు.
-
స్క్వాష్ కట్ సైడ్ అప్ డిష్ లో తిరగండి. స్క్వాష్ భాగాలలో కూరటానికి ఉంచండి. రొట్టెలుకాల్చు, అన్కవర్డ్, 20 నిమిషాలు ఎక్కువ. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 306 కేలరీలు, 63 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 384 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
