విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో వేడి నూనెలో 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా లేత వరకు అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని ఉడికించాలి. బియ్యం, అల్లం, దాల్చినచెక్క జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు లేదా బియ్యం గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు.
-
బియ్యం ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు నీరు జాగ్రత్తగా జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కవర్, 14 నిమిషాలు. వేడి నుండి తొలగించండి; 10 నిమిషాలు లేదా ద్రవం గ్రహించబడే వరకు నిలబడనివ్వండి.
-
కాయలు మరియు దానిమ్మ గింజలలో కదిలించు. నిమ్మ తొక్క చల్లుకోండి. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 235 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 203 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.
