పైనాపిల్ కోల్‌స్లా | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 ½ కప్పులు క్యారెట్‌తో ముక్కలు చేసిన క్యాబేజీని ప్యాక్ చేస్తాయి (కోల్‌స్లా మిక్స్)
• ¼ కప్ బాగా పారుతున్న పైనాపిల్ చిట్కాలు (జ్యూస్ ప్యాక్)
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వనిల్లా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు లైట్ మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
• ¼ కప్పు తేనె-కాల్చిన వేరుశెనగ, తరిగిన

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న గిన్నెలో క్యాబేజీ, పైనాపిల్, పెరుగు మరియు మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ కలపండి; కలపడానికి టాసు. 4 కంటైనర్లలో చెంచా. వేరుశెనగతో చల్లుకోండి; గట్టిగా కవర్. ఐస్ ప్యాక్‌లతో ఇన్సులేటెడ్ కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 75 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 109 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.