విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ కంటైనర్‌లో అన్ని పదార్థాలను కలపండి. కవర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి. ఒక చిన్న సాస్పాన్ లోకి పోయాలి మరియు మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడి నుండి తొలగించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది. 3 వారాల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో, కవర్, కవర్. గ్రిల్లింగ్ చివరి 10 నుండి 15 నిమిషాల సమయంలో చికెన్, పంది మాంసం లేదా గొడ్డు మాంసం మీద బ్రష్ చేయండి. ఉడికించిన మాంసంతో వడ్డించడానికి మిగిలిన సాస్‌ను 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. 1-3 / 4 కప్పులు (8 సేర్విన్గ్స్) చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 48 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 233 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
