హోమ్ రెసిపీ రాత్రిపూట తోట మెంతులు | మంచి గృహాలు & తోటలు

రాత్రిపూట తోట మెంతులు | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఉడికించి, కప్పబడి, వేడి నీటిలో 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. క్యారట్లు జోడించండి; 2 నిమిషాలు, కవర్, వంట కొనసాగించండి. హరించడం; పెద్ద గిన్నెకు బదిలీ చేయండి.

  • అదే సాస్పాన్లో వెనిగర్, నీరు, మిరపకాయలు, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. మరిగే వరకు వేడి చేయండి. వేడి నుండి తొలగించండి; మెంతులు వేసి కదిలించు.

  • గిన్నెలో ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు క్యారెట్లకు దోసకాయ స్పియర్స్ జోడించండి. గిన్నెలో కూరగాయలపై వేడి వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని పోయాలి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 30 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. లోతైన గిన్నెలో ఉంచిన ప్లాస్టిక్ సంచికి కూరగాయలు మరియు వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని బదిలీ చేయండి. బ్యాగ్ మూసివేయండి.

  • రిఫ్రిజిరేటర్లో 4 గంటలు లేదా 3 రోజుల వరకు మెరినేట్ చేయండి, అప్పుడప్పుడు బ్యాగ్ను తిప్పండి. 8 నుండి 10 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

*

వేడి మిరియాలు మీ కళ్ళు, పెదవులు మరియు చర్మాన్ని కాల్చే నూనెలను కలిగి ఉంటాయి. మిరియాలు తయారుచేసేటప్పుడు ప్లాస్టిక్ చేతి తొడుగులు ధరించండి మరియు మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను వేడి, సబ్బు నీటిలో బాగా కడగాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 28 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 153 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
రాత్రిపూట తోట మెంతులు | మంచి గృహాలు & తోటలు