హోమ్ రెసిపీ ఓవెన్-కాల్చిన కూరగాయలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

ఓవెన్-కాల్చిన కూరగాయలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌లో బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, పార్స్‌నిప్ మరియు కావాలనుకుంటే ఎర్ర ఉల్లిపాయలను ఏర్పాటు చేసుకోండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో నూనె, వెల్లుల్లి, మిశ్రమ మూలికలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కూరగాయలపై నూనె మిశ్రమాన్ని చినుకులు; కోటు టాసు. రేకుతో కప్పండి.

  • 425 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 30 నిమిషాలు కాల్చండి. రేకును తొలగించండి; కూరగాయలు కదిలించు. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు లేత వరకు. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 83 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 110 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
ఓవెన్-కాల్చిన కూరగాయలు | మంచి గృహాలు & తోటలు